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Y el mejoramiento de la salud de sus hijos no solo quiere decir tomar buenas decisiones para ellos, pero tomas buenas decisiones para usted, la persona que ellos imitan.
El doctor Edward Laskowski, codirector del Centro de Medicina Deportiva de la Clinica Mayo en Rochester, Minnesota dijo a MayoClinic.com que “el estilo de vida activo de un padre es un fuerte estimulo par un niño. Usted es el modelo de conducta para sus hijos; fije un buen ejemplo al hacer la actividad física una prioridad en su vida”.
Cinco indicaciones de la Clínica Mayo:
- Fije un ejemplo
- Limite el tiempo ante el televisor
- Establezca una rutina
- Deje que su niño fije el ritmo
- Promueva la actividad, no el ejercicio
Consejos para mantenerse activo
Manténgase activo y juegue, 60 minutos todos los días! (en inglés). Los consejos de los Centros Para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC por su sigla en inglés).
Guía para la actividad física para los estadounidenses: Los niños y los adolescentes (en inglés). Manual del CDC para la actividad física.
En la guía Hacer que la actividad física sea parte de la vida de un niño (en inglés) el CDC le ayuda a completar los requisitos de la guía de actividad física.
La Guía para la actividad física para los estadounidenses 2008 (en inglés) provee orientación basada en la ciencia para que las personas de seis años y más mejoren su salud mediante la actividad física apropiada.
La Guía para la actividad física para los estadounidenses 2008, Capitulo 3: Los niños y adolescentes activos (en inglés) se enfoca en los niños y los adolescentes.
La página Las familias (en inglés) del Departamento de Salud y Servicios Humanos (HHS por su sigla en inglés) tiene información para ayudarlo a mejorar su salud, la salud de sus seres queridos, y para asistir a aquellos que necesitan ayuda con la vida cotidiana.
La nutrición y la salud
La División de Nutrición, Actividad física y Obesidad (en inglés) del CDC tiene información sobre el peso saludable, la nutrición, la actividad física, al igual que datos y estadísticas.
El sitio KidsHealth.org
(en inglés) tiene información para padres, niños y adolescentes, al igual que
pruebas y actividades.
Información sobre la salud
Estos cuatro artículos en KidsHealth.org te enseñan sobre la gripe H1N1.MedLine Plus tiene información confiable sobre la salud del niño.
WebMD
(en inglés) tiene un programa que
calcula el índice de masa corporal de los niños y también un calendario para la
vacunación infantil.Info rmación sobre el virus H1N1 de la Oficina de Salud de las Minorías
La salud en línea
Net Cetera, Como charlar con sus hijos sobre su comportamiento en línea [PDF |514.27KB] de la Comisión Federal de Comercio tiene muchos datos prácticos para que los padres ayuden a sus hijos a navegar el mundo de la internet.
Calculadora del índice de masa corporal para niños (en inglés)Edúquese y entreténgase
Vacune a sus niños contra la gripe (MP3, 1MB, 1:27)¿Qué influencia tienen los anuncios de bebidas alcohólicas en los adolescentes? (MP3, 1MB, 1:16)
No se quede en la mesa (MP3, 1MB, 1:15)
Tomar decisiones saludables (MP3, 1MB, 1:18)
No coma tan a la carrera (MP3, 1MB, 1:27)
Muévase
Los niños maratón: Fraternidad mediante la buena forma física (en inglés)Niños saludables (en inglés)
Salta la cuerda para el corazón
(en inglés)Recetas saludables
(en inglés)Tu estado físico
(en inglés)También este mes
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