Activos y Saludables es el lema del Mes Nacional de la Salud de las Minorías 2019. La Oficina de Salud de las Minorías le invita a unirse a nosotros y a organizaciones en todo el país para promover la actividad física como una manera de ayudar a las personas a tener una vida más saludable.
Llevar una vida activa y saludable puede ayudar a reducir el riesgo de presión arterial alta, diabetes tipo 2 y otras enfermedades crónicas. La 2nda Edición de las recomendaciones sobre actividad física para los estadounidenses, publicada el año pasado, indica que los adultos deben hacer al menos de 150 a 300 minutos de actividad física moderada o intensa a la semana. Esto es el equivalente de 22 a 44 minutos de actividad física al día. También dos veces a la semana deben hacer actividades para fortalecer los músculos.
Lo animamos a estar activo este mes y a compartir información relacionada al tema, recursos y eventos. También lo exhortamos a que organice un equipo con sus amistades, familia o compañeros/as de trabajo y que se unan al Reto Activos y Saludables. Abajo le decimos cómo formar un equipo.
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Únase por Twitter a la charla #ActiveandHealthyChat el 17 de abril a las 2:00 p.m. ET
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Forme su equipo para el Reto Activos y Saludables. También puede participar solo/a. El reto empieza el 1 de abril y durará todo el mes. Los participantes podrán convertir cualquier tipo de actividad física en pasos y competir contra otros equipos de todo el país. Los ganadores, los equipos o personas con más pasos registrados, se anunciarán al final de mes y podrán presumir de haber ganado este reto. Mientras participa en el Reto Activos y Saludables, comparta en las redes sociales cómo está activo/a y saludable usando la etiqueta #ActivosySaludables.
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Haz un plan semanal para mantenerte activo/a y saludable. Utiliza esta herramienta de la Oficina de Prevención de Enfermedades y Promoción de la Salud de EE. UU.
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Envíe un tuitEstamos orgullosos de unirnos a @OMH_Espanol y sus aliados para promover la actividad física como una forma de estar #ActivosySaludables. minorityhealth.hhs.gov/NMHM19/es #NMHM19
Envíe un tuitLa mayoría de los adultos de grupos de minorías no hacen la cantidad de actividad física recomendada. Acepta el reto de ser más activo/a y saludable. minorityhealth.hhs.gov/NMHM19/es #NMHM19
Envíe un tuit¿Sabías que hacer actividad física regularmente puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, presión arterial alta y mejorar la salud? ¡Únete hoy al Reto Activos y Saludables! minorityhealth.hhs.gov/NMHM19/es #NMHM19